ĐÁNH RĂNG
BSNK Diệu Liên Tống
Chải răng đúng cách là biện pháp giữ cho hàm răng đươc lành mạnh và sức khỏe tốt. Bạn nên:
- Chải răng ngày hai lần bằng bàn chải mềm. Thời gian cho mỗi lần chải răng tối thiểu là 2 phút.
- Chọn hình dáng và kích thước bàn chải thích hợp để có thể chải sạch mọi góc cạnh của hàm răng. Đầu bàn chải nhỏ dễ len vào bề mặt giữa răng và má. Bàn chải điện giúp chải răng hiệu quả, nhất là cho những người không cầm nắm cán bàn chải một cách khéo léo được.
Bàn chải điện có thể làm sạch răng bằng cách rung hoặc chuyển động xoay tròn của các sợi tơ.
- Thay bàn chải khi nào thấy tơ bàn chải bị mòn hay tưa ra, thông thường là sau 3 đến 4 tháng. Tơ bàn chải tưa ra sẽ không làm sạch răng mà còn làm chấn thương nướu răng. Bạn cũng cần thay bàn chải sau một cơn cảm cúm vì các siêu vi khuẩn cúm có thể tích tụ giữa các sợi tơ và gây nhiểm cúm trở lại.
Bàn chải cần được thay.
- Trong gia đình có nhiều người, không nên cắm chung các bàn chải với nhau để tránh sự lây lan bệnh từ người này sang người khác.
- Ngoài việc chải răng, bạn cũng cần phải dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng vì các sợi tơ bàn chải không len vào mặt tiếp xúc giữa hai răng được. Chỉ nha khoa rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sâu kẽ răng và bênh nha chu.
- Lưỡi và khẩu cái cũng cần được làm sạch bằng cách chải nhẹ nhàng trên lưng lưỡi hoặc phần trước của khẩu cái. Chải lưỡi cũng góp phần làm cho hơi thở không có mùi.
- Sau khi ăn thức ăn chua như cam, chanh, bạn không nên chải răng ngay vì chất axít trong thức ăn này làm yếu bề mặt men răng và men răng dễ bị mòn dưới sự ma sát của bàn chải và kem đánh răng. Bạn chỉ nên súc miệng bằng nước và chờ khoảng 1 giờ sau mới chải. Trong thời gian này, chất vôi trong nước miếng có thể tích tụ lại trên bề mặt men răng.
PHƯƠNG PHÁP CHẢI RĂNG:
– Đặt các sợi tơ bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu. Chải theo chiều đứng bằng cách quét các sợi tơ bàn chải từ viền nướu xuống hướng mặt nhai. Có thể quét sợi tơ bàn chải lên mặt răng bằng cách xoay cán bàn chải theo trục của nó theo hướng từ viền nướu xuống mặt nhai. Một số bác sĩ đề nghị chải xoay vòng tới lui ở mặt ngoài. Cần lưu ý là động tác chải cưa tới lui ở mặt ngoài thường gây ra vết mòn ở cổ răng.
Ở hàm dưới bạn cũng dùng động tác chải theo chiều đứng giống như ở hàm trên.
– Chải mặt trong của răng tương tự như mặt ngoài. Chú ý chải vùng viền nướu và vùng phía sau của các răng cối.
Ở mặt nhai, bạn có thể chải tới lui trong khoảng cách ngắn bằng bề ngang của 1 răng, hay khoảng 5 mm.
Chải mặt trong của các răng cửa bằng cách cầm bàn chải theo chiều đứng và chải lên xuống.
